Pemahaman Tekanan Darah Tinggi: Klasifikasi Baru dan Metode Diagnostik

Apakah itu Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi?

Menurut WHO, tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan di dalam saluran darah meningkat secara berterusan. Bacaan tekanan darah baharu pada masa kini untuk mengklasifikasikan tekanan darah tinggi. Doktor akan mendiagnosis tekanan darah tinggi setelah seseorang dipantau sekurang-kurangnya 24 jam dengan mengambil kira purata bacaan tekanan darah yang melebihi nilai normal.

Tanda-tanda Hipertensi

Pesakit hipertensi selalunya tidak mempunyai simptom atau tanda-tanda khusus masalah melainkan mereka mengalami krisis hipertensi. Gejala biasa ialah:

- Sakit kepala

- Penglihatan kabur

- Pening

- Keletihan

- Palpitasi

- Mengurangkan toleransi aktiviti

Berikut adalah ciri-ciri golongan yang terdedah dan berisiko mendapat tekanan darah tinggi :

Umur yang semakin meningkat; semakin meningkat usia, semakin tinggi risiko mendapat tekanan darah tinggi.

Orang yang mengamalkan gaya hidup tidak aktif

Merokok

Isu obesiti

Mempunyai sejarah keluarga yang menghidap hipertensi

Makan makanan yang tinggi kandungan garam

Mempunyai masalah kolesterol tinggi.

Faktor Yang Boleh Anda Kawal Untuk Mencegah Hipertensi

1. Mengekalkan berat badan yang ideal

- Jika anda mempunyai indeks jisim badan (BMI) 25 atau lebih tinggi, anda perlu menurunkan sebahagian daripada berat tambahan itu secepat mungkin.

2. Kekalkan diet yang seimbang

- Ambil banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan hadkan pengambilan lemak tepu, lemak trans dan gula.

3. Mengurangkan jumlah pengambilan garam

- Diet rendah natrium boleh membantu mengekalkan tekanan darah normal, kerana menurut banyak kajian, semakin tinggi pengambilan natrium, semakin tinggi darah.

4. Bersenam dengan kerap.

- Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan bahawa 150 minit aktiviti aerobik intensiti sederhana atau 75 minit senaman bertenaga setiap minggu boleh membantu mengekalkan kesihatan badan.

5. Hadkan pengambilan alkohol

- Minum terlalu banyak alkohol boleh meningkatkan tekanan darah anda. Tidak lebih daripada dua minuman sehari untuk lelaki, dan tidak lebih daripada satu minuman sehari untuk wanita.

6. Menguruskan tekanan

- Tekanan dikenali sebagai satu lagi penyumbang kepada tekanan darah tinggi. Ini akan menjadi lebih teruk dengan pemakanan yang tidak sihat dan pengambilan alkohol. Menurut AHA, meditasi boleh membantu anda menguruskan tekanan dan tekanan darah tinggi anda juga.

7. Pantau tekanan darah anda

- Anda perlu mengukur tekanan darah anda dengan kerap sama ada di rumah atau dengan doktor keluarga anda. Tekanan darah tinggi selalunya berlaku tanpa gejala, jadi hanya bacaan tekanan darah akan memberitahu anda jika tekanan darah anda normal atau meningkat.

Punca-punca lain yang boleh menyebabkan Hipertensi?

Lebih daripada 90% daripada masalah tekanan darah tinggi ini tidak diketahui punca dan dikenali sebagai (Essential hypertension).

Untuk 5-10% hipertensi, masalah dipanggil hipertensi sekunder atau (Hipertensi sekunder). Dalam keadaan ini, tekanan darah tinggi disebabkan oleh masalah pada organ lain, iaitu:

Penyakit buah pinggang adalah punca dalam kebanyakan kes iaitu hampir 75%.